Tahun Baru, Pribadi Baru: 5 Langkah Mengubah 2022 Jadi Momen Terbaik Anda

The Sultan Hotel & Residence Jakarta mengucapkan Selamat Tahun Baru! Setelah berhasil melalui masa-masa terberat di tahun 2021, kita resmi memulai babak baru dalam kehidupan di 2022. Meski perayaan tahun baru kali ini tidak semeriah tahun-tahun sebelumnya, kami yakin banyak dari kita yang masih bisa menikmati momen istimewa bersama orang-orang terkasih. Mulai dari pesta Barbecue hingga menonton film favorit sembari menyantap Pizza – tidak ada cara yang salah untuk merayakan malam spesial ini.

Selain identik dengan pesta, malam tahun baru juga kerap menjadi momen yang memberi banyak motivasi. Bagi sebagian besar orang, tahun baru juga dapat diartikan sebagai harapan baru untuk mimpi dan aspirasi yang mungkin belum tercapai. Bagi Anda yang juga tengah menantikan petualangan-petualangan baru di tahun 2022, mungkin Januari bisa menjadi waktu yang tepat untuk mulai menyusun rencana besarnya.

Dalam artikel bulan ini, kami akan membagikan beberapa tips seputar cara menjadikan tahun 2022 sebagai momen Anda. Mengingat perubahan besar seringkali menjadi hal yang menakutkan, kami akan memfokuskan pembahasan kali ini pada hal-hal sederhana. Mulai dari menulis resolusi hingga mencari hobi baru, kegiatan-kegiatan ini dapat menjadi acuan bagi Anda dalam meraih pencapaian besar di tahun ini. Selamat membaca!

Tulis resolusi dan manifestasi Anda

Kita pasti sudah memahami jika tahun baru terasa kurang lengkap tanpa daftar resolusi yang ditulis di selembar kertas atau buku catatan. Biasanya, orang-orang akan menulis resolusi terkait karir, persahabatan, kehidupan percintaan, hingga bucket list yang berkaitan dengan aktivitas travelling. Teknik ini tak hanya membantu kita memetakan rencana besar di masa depan, tetapi juga memberi dorongan dan motivasi yang kita butuhkan sepanjang tahun. Bagi Anda yang juga ingin menulis resolusi untuk tahun 2022, mulailah menambahkan daftar manifestasi positif di buku catatan Anda. Menurut psikoterapis klinis, Paul Hokemeyer, manifestasi memungkinkan seseorang untuk menemukan strategi terbaik dalam mencapai tujuan hidup mereka. Jadi, tidak ada salahnya untuk dicoba!

Pelajari cara mengelola stres dengan baik 

Asisten profesor Departemen Psikiatri Emory University, Jennifer Casarella, MD, menuturkan jika stres telah menjadi bagian dari kehidupan banyak orang. Namun, hal ini bisa berakibat serius bagi kesehatan saat dibiarkan berlarut-larut. Penyakit seperti sakit kepala, tekanan darah tinggi, hingga kelainan jantung menjadi masalah yang tidak terhindarkan. Bagi sebagian orang, stres bahkan berkontribusi terhadap penurunan kesehatan mental. Demi meningkatkan kualitas hidup di tahun 2022, kita harus mempelajari cara mengelola stres dengan baik dan benar. Jika Anda mulai merasa tertekan dengan kesibukan di kantor, luangkan waktu sejenak untuk berekreasi atau mencari bantuan terapis jika diperlukan. Dengan begitu, Anda bisa menemukan keseimbangan antara karir dan kehidupan pribadi.

Luangkan lebih banyak waktu untuk hal-hal yang Anda cintai

Hidup akan terasa hambar jika kita tidak memiliki passion yang membuat hari-hari terasa menyenangkan. Inilah yang membuat orang rela bekerja keras dan berjuang untuk hal-hal yang mereka cintai. Meski kita masih berada di tengah pandemi Covid-19, bukan berarti kehidupan harus berhenti dan mimpi-mimpi harus dikesampingkan. Mengingat kita masih berada dalam semangat tahun baru, Anda bisa mulai menghabiskan waktu untuk mengejar passion yang selama ini Anda miliki. Misalnya, Anda senang membahas isu-isu yang berkaitan dengan perubahan iklim atau feminisme, temukan cara untuk memberikan kontribusi terhadap hal ini. Tentu saja Anda tidak harus mengikuti demonstrasi atau long march – langkah kecil dapat dimulai dengan memberi donasi pada organisasi yang peduli akan isu tersebut. Jika Anda menyukai dunia kreatif, keuangan, ekonomi, hingga sejarah, cari kegiatan yang dapat mendukung passion tersebut.

Cari hobi baru yang menguntungkan

Seringkali, kita menganggap hobi sebagai kegiatan yang kurang memiliki arti penting. Padahal menurut profesor psikologi James Madison University, Jaime L. Kurtz Ph.D., setidaknya ada enam faktor menguntungkan bagi orang-orang yang menekuni hobi mereka. Misalnya, Kurtz berpendapat jika hobi bisa membantu kita untuk mengatur waktu dengan baik. Ketika seseorang tidak memiliki kegiatan untuk mengisi waktu luang, mereka biasanya akan ‘melarikan diri’ pada pekerjaan. Tanpa disadari, hal ini akan membuat kita merasa stres dan kelelahan. Dengan kehadiran hobi, kita bisa menyibukkan diri dengan aktivitas yang menyenangkan dan membuat pikiran lebih jernih. Tidak hanya itu, Kurtz juga meyakini jika hobi dapat membuat kita nampak lebih menarik di mata orang lain.

Luangkan waktu untuk diri sendiri

Menyeimbangkan karir dan kehidupan pribadi dapat menghadirkan tantangan tersendiri. Setelah menghabiskan hampir 9 jam dengan urusan kantor, seringkali kita tidak memiliki waktu untuk bersantai dan menikmati hari. Jika kita terus menerus terjebak dalam ritme kehidupan ini, maka kita akan merasakan efek negatif yang dikenal dengan istilah burn-out. Penelitian yang dilakukan oleh Korpela, Kinnunen, Geurts, de Bloom dan Sianoja di tahun 2016 menemukan bahwa melepaskan diri dan pikiran dari pekerjaan dapat menurunkan tingkat stres secara signifikan. Jadi di tahun ini, kami harap Anda lebih sering meluangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang berdampak positif terhadap kesehatan mental. Misalnya saja staycation, hiking, atau mungkin bertualang di kota atau negara yang selama ini ingin Anda kunjungi.

Apapun kegiatan positif yang Anda lakukan di tahun 2022, kami berharap semua dapat berjalan sesuai dengan rencana. Stay happy and healthy!